{"id":88624,"date":"2021-03-14T20:56:20","date_gmt":"2021-03-14T20:56:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.360functional.de\/beta\/?p=88624"},"modified":"2021-04-12T12:27:17","modified_gmt":"2021-04-12T12:27:17","slug":"was-ist-eigentlich-funktionelles-training","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.360functional.de\/was-ist-eigentlich-funktionelles-training\/","title":{"rendered":"Was ist eigentlich funktionelles Training?"},"content":{"rendered":"\n
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Inzwischen gibt es eine Menge Definitionen zu dem Thema. Fast jedes Fitnessstudio hat einen \u201efunktionellen Trainingsbereich\u201c eingerichtet und wirbt damit. Bei Instagram und YouTube taucht der Begriff Funktionelles Training immer wieder auf und die verschiedensten Workouts werden mit dieser \u00dcberschrift angeboten. Aber eine Definition, die DAS eine funktionelle Training beschreibt, kann es nicht zu 100% geben. Und genau das ist es, was das funktionelle Training so faszinierend macht. Es ist das, was du draus machst.<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr mich ist es ein Training, dass die Gegebenheiten des Einzelnen ber\u00fccksichtigt. Also das Trainingsziel (Gesundheit, Sportart, Aussehen), die Zeit (es passt in jeden Alltag), das Bed\u00fcrfnis (der K\u00f6rper ist f\u00fcr Bewegung geschaffen) und der eigene K\u00f6rper (Verletzungen, F\u00e4higkeiten und Anpassungsf\u00e4higkeit). Man schafft also sein zielgerichtetes Training, das individuelle Bed\u00fcrfnisse und Umst\u00e4nde erfasst.<\/p>\n\n\n\n

Letztlich ist das funktionelle Training also eine Folge aus den gesellschaftlich gepr\u00e4gten Idealen. Hierbei geht es f\u00fcr mich nicht um \u00c4sthetik, sondern um die Gesundheit jedes einzelnen Menschen. Der Weg soll zu mehrdimensionalen \u00dcbungen f\u00fchren und nicht zu Maschinen im Fitnessstudio. Funktionelles Training soll also den Sport und die Beweglichkeit in den Alltag oder auf das gesetzte Ziel \u00fcbertragen.<\/p>\n\n\n\n

Aber warum funktionell trainieren?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Urspr\u00fcnglich wurde der menschliche K\u00f6rper f\u00fcr Bewegung geschaffen. DIe Entwicklung in den letzten Jahren hat jedoch immer mehr dazu gef\u00fchrt, dass der Mensch sich kaum noch bewegt und nur noch einen Bruchteil seiner anatomischen M\u00f6glichkeiten nutzt. Hieraus resultieren h\u00e4ufig deutliche Einschr\u00e4nkungen in der Beweglichkeit, Fehlhaltungen und teilweise schmerzhafte Verletzungen. Mit dem ausnutzen der k\u00f6rperlichen gegebenheiten wirkt man diesen negativen Aspekten entgegen. Funktionelles Training bietet hierbei jedem die M\u00f6glichkeit sich zu bewegen. <\/p>\n\n\n\n

Durch mehrdimensionale \u00dcbungen, die mehrere Gelenke ber\u00fccksichtigen, kann man den Bewegungsapparat wieder anpassen. Das Ziel von funktionellem Training ist also nicht, die Muskulatur zu entwickeln, sondern die volle Bewegungsamplitude auszunutzen und zu entwickeln <\/p>\n\n\n\n

Die Entwicklung des funktionellen Trainings<\/strong><\/p>\n\n\n\n

In Deutschland hat das funktionelle Training durch den Fu\u00dfball mit J\u00fcrgen Klinsmann als Nationaltrainer seinen Namen bekommen. Damals wurden das erste Mal funktionelle \u00dcbungen in das Mannschaftstraining integriert. Seitdem ist funktionelles Training nicht mehr hinwegzudenken. Dabei handelt es sich um eine dynamische Entwicklung, die ihren Ursprung in verschiedenen Disziplinen, wie zum Beispiel Olympischem Gewichtheben, Kampfk\u00fcnste und Turnen findet. Spannend ist, dass diese Entwicklung noch kein Ende gefunden hat, da j\u00e4hrlich neue wissenschaftliche Erkenntnisse gewonnen werden. Im Endeffekt kann sich der Sportler so darauf verlassen, dass er immer nach dem neuesten Stand der Wissenschaft betreut wird. <\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

So schmeckts besser<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88385,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[82],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.360functional.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88624"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.360functional.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.360functional.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.360functional.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.360functional.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88624"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.360functional.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88624\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88878,"href":"https:\/\/www.360functional.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88624\/revisions\/88878"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.360functional.de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88385"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.360functional.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88624"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.360functional.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88624"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.360functional.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88624"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}